Làm thế nào để tận hưởng chuyến bay một cách tối đa?

United Airlines luôn nỗ lực để mang lại cho khách hàng những trải nghiệm tốt nhất khi bay trên máy bay của hãng. Tuy nhiên, hành khách sẽ khó tránh khỏi cảm giác mệt mỏi trong các chuyến bay đường dài. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn một số cách đơn giản để thư giãn khi di chuyển bằng đường hành không. Các mẹo này cũng rất hữu ích để giảm thiểu ảnh hưởng của tình trạng jetlag khi di chuyển qua các múi giờ.

thư giãn trên máy bay


* Mẹo đơn giản để thư giãn trên chuyến bay

- Chọn trang phục và giày dép rộng rãi thoải mái.

- Ngủ đủ giấc những ngày trước khi bay và cố gắng nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt suốt cuộc hành trình.

- Giữ thói quen ngủ như lịch sinh hoạt hàng ngày khi ở nhà. Một giấc ngủ ngắn có thể giúp bạn thấy khỏe khoắn hơn khi di chuyển qua các múi giờ.

- Uống nhiều nước lọc và nước ép trái cây trước và suốt chuyến bay. Nhớ là luôn đảm bảo mình uống đủ nước.

- Ăn nhẹ trên máy bay. Nếu được thì nên hạn chế tối đa việc uống các chất chứa caffein và thức uống có cồn.

- Đừng giữ nguyên một tư thế quá lâu. Thay vào đó, hãy làm các động tác co duỗi đơn giản như hướng dẫn dưới đây và đi bộ khi có thể.

*  Một số động tác thư giãn đơn giản trên máy bay

Sau đây là một số động tác đơn giản mà bạn có thể thực hành tại chỗ trên máy bay:

1. Xoay mắc cá chân

Nhấc một bàn chân lên khỏi sàn và xoay tròn 5 lần theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoay ngược lại 5 lần rồi đổi chân và làm tương tự. Bạn cũng có thể làm 2 chân cùng lúc.

thư giãn trên máy bay

2. Đạp ống bơm

Đặt hai gót chân xuống sàn, đưa mũi chân lên cao nhất có thể và giữ trong vài giây. Sau đó hạ mũi chân xuống sàn, nâng gót chân lên và giữ trong vài giây. Lặp lại 5 lần.

thư giãn trên máy bay

3. Xoay vai

Đặt hai cánh tay lên thành ghế khi đang ngồi, xoay xai theo hình vòng tròn từ trước ra sau 5 lần. Đổi chiều và lặp lại.

thư giãn trên máy bay

4. Động tác đầu gối – ngực

Vẫn ngồi trên ghế, nhẹ nhàng cúi người về phía trước và dùng hai tay ôm một bên đầu gối và từ từ kéo đầu gối về phía ngực, giữ trong 15 giây. Thả lỏng và đổi chân. Lặp lại vài lần.

thư giãn trên máy bay

5. Căng vai

Vẫn ngồi trên ghế, đặt bàn tay phải lên mặt sau của vai trái, đặt tay trái lên cùi chỏ phải và nhẹ nhàng kéo vai về phái trái. Giữ nguyên tư thế trong 15 giây. Đổi bên và lặp lại động tác.

thư giãn trên máy bay

6. Xoay cổ

Thả lỏng 2 vai. Xoay mặt sang vai trái và giữ vào giây rồi nhẹ nhàng xoay đầu về phía ngực sau đó sang phải. Giữ trong vài gây và đổi bên. Lặp lại vài lần.

thư giãn trên máy bay


Trên đây là một số động tác vô cùng đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay. Vậy là giờ đây bạn không còn căng thẳng khi nghĩ về chuyến hành trình dài sắp tới của mình trên máy bay rồi nhé!

GỌI NGAY HOTLINE 028.3925.1759 ĐỂ ĐƯỢC HỖ TRỢ TÌM VÉ RẺ NHẤT VÀ HÀNH TRÌNH BAY ĐẸP NHẤT CỦA UNITED AIRLINES!


-To travel is to live-
Hans Christian Andersen


Người đăng:

Đăng ngày:

Ngày chỉnh sửa: 2019-01-11

Logo vé máy bay đi Mỹ
Vaness Booking

Cách đặt vé máy bay United Airlines

  • Đặt vé trực tuyến

    Kiểm tra giá vé và đặt vé trực tuyến

  • Gọi điện tổng đài đặt vé

    Tổng đài tư vấn: 028 3925 6479

  • Văn phòng giao dịch Hồ Chí Minh

    173 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Phạm Ngũ Lão, Quận 1, Tp.HCM

- Đăng ký ngay để nhận giá vé siêu khuyến mãi-

MIỄN PHÍ TƯ VẤN DÀNH CHO QUÝ KHÁCH

Đối tác hàng không

Quan hệ và hợp tác các hãng hàng không uy tín trong khu vực và trên thế giới.
Chúng tôi luôn đáp ứng nhu cầu đa dạng tất cả hãng hàng không dành cho hành khách.
  • Hãng hàng không Quốc gia Việt Nam
  • Công ty Cổ phần Hàng không Vietjet là hãng hàng không tư nhân đầu tiên của Việt Nam
  • Jetstar Airways là hãng hàng không giá rẻ của Úc, trụ sở tại Melbourne, Australia
  • AirAsia là một hãng hàng không giá rẻ có trụ sở ở Kuala Lumpur, Malaysia
  • All Nippon Airways, hãng hàng không ANA
  • China Airlines là hãng hàng không quốc gia của Trung Hoa Dân Quốc
  • EVA Air là một hãng hàng không Đài Loan
  • Japan Airlines Corporation, hoặc JAL, là hãng hàng không lớn thứ hai ở Nhật Bản
  • Korean Air Hàng không Hàn Quốc
  • Thai Airways International là hãng hàng không quốc gia của Thái Lan
  • Cebu Pacific là một hãng hàng không giá rẻ
  • Air Canada là hãng hàng không lớn nhất và cũng là hãng hàng không quốc gia của Canada
  • Air China hay Hãng hàng không quốc tế Trung Quốc
  • Air France, cách điệu thành AIRFRANCE, là hãng hàng không quốc gia của Pháp
  • United Airlines, là công ty con hàng đầu của UAL Corporation, là một hãng hàng không lớn của Hoa Kỳ

Đối tác thanh toán

Thanh toán trong nước và quốc tế và quan hệ hợp tác trong và ngoài nước
Hỗ trợ bạn tốt nhất và an tâm nhất với nhiều sự lựa chọn cho mọi giao dịch.
  • Ngân hàng thương mại cổ phần Á Châu
  • Ngân hàng Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn Việt Nam
  • Ngân hàng Đầu tư và Phát triển Việt Nam
  • Ngân hàng Đông Á
  • HSBC
  • Ngân hàng thương mại cổ phần Hàng hải Việt Nam
  • Ngân hàng thương mại cổ phần Phương Đông
  • Ngân hàng thương mại cổ phần Sài Gòn Thương Tín
  • Long Hưng
  • Ngân hàng Thương mại cổ phần Kỹ Thương Việt Nam
  • Ngân hàng Thương mại Cổ phần Tiên Phong
  • Ngân hàng Quốc Tế VIB
  • Ngân hàng thương mại cổ phần Ngoại thương Việt Nam
  • Ngân hàng Thương mại cổ phần Công Thương Việt Nam
  • Thanh toán Visa

Đăng ký nhận tin

02839256479
Shop Mẹ Minh Minh
Facebook Instagram Linkedin Pinterest Reddit Tumblr Twitter Youtube