United Airlines luôn nỗ lực để mang lại cho khách hàng những trải nghiệm tốt nhất khi bay trên máy bay của hãng. Tuy nhiên, hành khách sẽ khó tránh khỏi cảm giác mệt mỏi trong các chuyến bay đường dài. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn một số cách đơn giản để thư giãn khi di chuyển bằng đường hành không. Các mẹo này cũng rất hữu ích để giảm thiểu ảnh hưởng của tình trạng jetlag khi di chuyển qua các múi giờ.
* Mẹo đơn giản để thư giãn trên chuyến bay
- Chọn trang phục và giày dép rộng rãi thoải mái.
- Ngủ đủ giấc những ngày trước khi bay và cố gắng nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt suốt cuộc hành trình.
- Giữ thói quen ngủ như lịch sinh hoạt hàng ngày khi ở nhà. Một giấc ngủ ngắn có thể giúp bạn thấy khỏe khoắn hơn khi di chuyển qua các múi giờ.
- Uống nhiều nước lọc và nước ép trái cây trước và suốt chuyến bay. Nhớ là luôn đảm bảo mình uống đủ nước.
- Ăn nhẹ trên máy bay. Nếu được thì nên hạn chế tối đa việc uống các chất chứa caffein và thức uống có cồn.
- Đừng giữ nguyên một tư thế quá lâu. Thay vào đó, hãy làm các động tác co duỗi đơn giản như hướng dẫn dưới đây và đi bộ khi có thể.
* Một số động tác thư giãn đơn giản trên máy bay
Sau đây là một số động tác đơn giản mà bạn có thể thực hành tại chỗ trên máy bay:
1. Xoay mắc cá chân
Nhấc một bàn chân lên khỏi sàn và xoay tròn 5 lần theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoay ngược lại 5 lần rồi đổi chân và làm tương tự. Bạn cũng có thể làm 2 chân cùng lúc.
2. Đạp ống bơm
Đặt hai gót chân xuống sàn, đưa mũi chân lên cao nhất có thể và giữ trong vài giây. Sau đó hạ mũi chân xuống sàn, nâng gót chân lên và giữ trong vài giây. Lặp lại 5 lần.
3. Xoay vai
Đặt hai cánh tay lên thành ghế khi đang ngồi, xoay xai theo hình vòng tròn từ trước ra sau 5 lần. Đổi chiều và lặp lại.
4. Động tác đầu gối – ngực
Vẫn ngồi trên ghế, nhẹ nhàng cúi người về phía trước và dùng hai tay ôm một bên đầu gối và từ từ kéo đầu gối về phía ngực, giữ trong 15 giây. Thả lỏng và đổi chân. Lặp lại vài lần.
5. Căng vai
Vẫn ngồi trên ghế, đặt bàn tay phải lên mặt sau của vai trái, đặt tay trái lên cùi chỏ phải và nhẹ nhàng kéo vai về phái trái. Giữ nguyên tư thế trong 15 giây. Đổi bên và lặp lại động tác.
6. Xoay cổ
Thả lỏng 2 vai. Xoay mặt sang vai trái và giữ vào giây rồi nhẹ nhàng xoay đầu về phía ngực sau đó sang phải. Giữ trong vài gây và đổi bên. Lặp lại vài lần.
Trên đây là một số động tác vô cùng đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay. Vậy là giờ đây bạn không còn căng thẳng khi nghĩ về chuyến hành trình dài sắp tới của mình trên máy bay rồi nhé!
Xem thêm: Du lịch Mỹ trong tầm tay chỉ với 390 USD
GỌI NGAY HOTLINE 028.3925.1759 ĐỂ ĐƯỢC HỖ TRỢ TÌM VÉ RẺ NHẤT VÀ HÀNH TRÌNH BAY ĐẸP NHẤT CỦA UNITED AIRLINES!
-To travel is to live-
Hans Christian Andersen
